Quem não quer se sentir feliz?

4 truques simples para ser mais feliz

Feliz
Criança feliz com um smiley nas mãos contra um fundo verde primavera

O que descobri é que existem algumas maneiras simples de adicionar pequenas explosões de felicidade ao seu dia.
Da próxima vez que você precisar de um estímulo alegre, tente fazer mais disso ...

  • Mostre alguma humildade. Rir de si mesmo não só libera endorfinas, mas o ajuda a tomar
    menos a sério.
  •  Faça as coisas. Riscar coisas da sua lista de tarefas não é apenas catártico, mas pesar menos
    em sua mente alivia o estresse. Tem muito no seu prato? Veja o que você pode terceirizar
    sua lista, como limpeza da casa e compras de supermercado, em seguida, crie uma programação para ajudá-lo melhor
    gerencie seu tempo e tarefas. Só isso vai aliviar e ajudar a ser feliz.
  • Aprenda a deixar ir. Todos nós cometemos erros, mas bater em si mesmo por pequenas coisas não é
    ajudando seu estado emocional. Embora não seja divertido lidar com eles, a melhor coisa que você pode fazer é
    pare de pensar em seus erros e tente aprender com eles.
  • Dê um tempo a si mesmo. Pense em quantas horas você passa sentado e olhando para o
    tela todos os dias. Movimentar-se mais ao longo do dia, como almoçar ao ar livre ou dar um passeio antes de dirigir do trabalho para casa, o ajudará a se sentir mais revigorado.

Eu adoraria saber como você virar sua carranca de cabeça para baixo e ser feliz.

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